انرژی ژل با کافئین GU سری رکتان

ورزشکاران استقامتی که زمان تمرین یا مسابقه آن ها بیش از یک و نیم ساعت طول میکشد، بهتر است در هر ساعت حدود 60 تا 90 گرم کربوهیدرات استفاده کنند که همه یا بخشی از آن می تواند از طریق انرژی ژل ها صورت بگیرد. برای مثال اگر در هر ساعت، 2 عدد انرژی ژل استفاده شود، چیزی حدود 45 گرم کربوهیدرات دریافت می کند. به هر حال میزان استفاده از انرژی ژل ها میتواند متفاوت باشد.