بتاآلانین آلمکس

یکــی از موارد مهم در ارتباط با مکمل بتاآلانین نحوه مصرف این مکمل اســت. دیده شــده که حتی متخصصین تغذیه ورزشــی، در کمپ های تیم ملی هم اســتراتژی استفاده از این مکمل را به خوبی رعایت نمی کنند. به نظر می رســد این مکمل بهتر اســت روزانه 4الی 6گرم در روز برای مدت حداقل 4تا 6هفته به صورت مداوم اســتفاده شــود. اگر قرار است از مزایای افزایش سطوح کارنوزین بهره مند شویم بایستی مکمل بتاآلانین را در طولانی مدت استفاده کنیم.